Moi drodzy,
chcę wrócić do sprawności po latach braku większego ruchu. Chcę przede wszystkim nabrać giętkości i rozciągliwości, bo ruszam się jak stara baba. No i ogólnie nabrać kondycji. Co się do tego najlepiej nada? Pierwsza myśl to siłownia z trenerem, ale tam chyba głównie spalanie kalorii albo nabieranie masy mięśniowej. Co polecacie?
Spasiba i z fartem.