Bardzo interesujące spojrzenie na walkę z nałogiem pornografii. Streszczając co najważniejsze:
Jeżeli opierasz się, aby dorwać się do kapucyna, Twój mózg zaczyna używać coraz to bardziej wyszukanych sztuczek, aby zachęcić Ciebie do jego wytarmoszenia. Jeżeli ulegniesz, to kolejna bitwa będzie trudniejsza, ponieważ umysł uczy się, jak może skutecznie na Ciebie wpłynąć.
Wyznacz pole bitwy, zrób sobie okienko czasowe, jedno czy dwa, w którym gnieciesz grzyba, a wtedy oparcie się pokusie poza wyznaczonym czasem będzie łatwiejsze.
Kiedy będziesz wystarczająco silny możesz całkowicie odciąć się od pornografii, ponieważ w odróżnieniu od uzależnień od substancji, uzależnienie od pornografii nie powoduje nieprzyjemnych skutków odstawiennych, jakie na przykład towarzyszą alkoholizmowi. Jeżeli przetrzymasz, wygrałeś wielką bitwę i silniejszy staniesz do kolejnej.

Zachęcam do odsłuchania, a szczególnie jeżeli interesuje Cię 'anatomia umysłu'.

Ruch NoFap, który promuje wstrzemięźliwość od masturbacji, pornografii i orgazmu, zdobył już rzesze zwolenników na świecie i dotarł do Polski. Budzi wątpliwości naukowców.