Długie ale będę wdzięczny jesli jakiś zdyscyplinowany albo sportowy świr przeczyta.
Cześć dzidki. Postanowiłem się trochę wziąć za siebie i naprostować swoje spasłe, ulane i niegodne nawet pożałowania życie. Chciałbym zacząć od zmiany nawyków żywieniowych, prostych ćwiczeń/spacerów, czytania większej ilości książek. Zwracam się do was z prośbą o polecenie jakiejś fajnej apki, może być i płatna, w której będę mógł sobie ładnie i przejrzyście wpisać moje dzienne plany i realizacje. Przykładowo:
Poniedziałek:
- 6.30 pobudka
- poranne ćwiczenia,
- szklankę wody po poranku,
- 4/5 posiłków,
- 150 litrów wody dziennie,
- żadnego energetyka przez cały dzień,
- koń zwalony,
- spacer,
I tak dalej i tak dalej. Chodzi mi o to, abym mógł stworzyć własną checkliste i ją sobie odhaczać. Abym mógł sobie rozplanować cały dzień. Zależy mi, aby to było przejrzyste i czytelne, nie w stylu kartki z notatnika.
Może wyda się wam to śmieszne, dziecinnie. Cóż, lata mi to koło chuja dokładnie w tym samym miejscu, gdzie lata mi opasłe sadło. Próbowałem tego sposobu ok 2 lata temu i bardzo mi pomagał poradzić sobie z rutyną, oraz w wytworzeniu sobie nawyków i samodyscypliny. Wtedy sam odznaczałem wszystko na własnych, wydrukowanych kartkach, miałem procentowo opisany dzień, jeśli miałem z danego dnia chociaż 80% to czułem zajebistą motywację. A potem wydrukowane kartki mi się skończyły i nie chciało mi się iść do drukarni XD Nie no, taka apka na pewno byłaby pomocna. Najlepiej jakby była dostępna na kompa, bo z telefonu mniej korzystam jeśli chodzi o organizacyjne rzeczy, ale gdyby taka apka mogła się synchronizować pomiędzy kompem a telefonem, na przykład przypomnienie to byłaby bajka. Są na necie różne listy, polecajki ale szczerze nie chce mi się tego testować, każdej jednej aż do skutku, a też czyjąś opinie dużo lepiej usłyszeć jeśli jest poparta doświadczeniem. Próbowałem używać przez chwilę do tego Trelo, ale mam wrażenie, że trochę się to mija z moim celem.
Kolejna kwestia: Szukam porad odnośnie ćwiczeń i technik na podstawie narzędzi do ćwiczeń, jakie posiadam. Mam worek treningowy, prostą ławeczkę z gryfem, dwiema "hantelkami", skakankę i prosty atlas. Oczywiście mój cel to redukcja, ale jeśli chodzi o samą redukcję, to mam dietę. Osoby, od których mam tę dietę zalecały mi ćwiczyć min godzinę dziennie i min 3 dni w tygodniu, ale to wszystko bo nie układali planów treningowych. Sama dieta jest spoko, nie miałem z nia problemów jeszcze dwa lata temu. Ogólnie moja przygoda z tym wyglądała tak, że w 3 miesiące schudłem 20 kg niecałe, ale w ciągu roku wróciło do mnie niczym była po zaciążeniu z cyganem. Wolałbym komuś nawet zapłacić i mieć to ogarnięte fajnie, technicznie, rady sebków, którzy w garażu ślinią się, który dźwignie więcej olewając technikę raczej nie będą spoko opcją XD Dzięki za poświęcony czas i wypierdalam w podskokach
