Cześć, trenował ktoś mięśnie Kegla i może podzielić się doświadczeniami? Czy to naprawde pomaga wytrzymywać dłużej i jak to zastosować? Mam problem z tym że jestem sprinterem w tej dziedzinie i chciałbym się dowiedzieć czy może ktoś z was jakoś wydłużył czas stosunku. Może macie jakieś inne sposoby?