Co zrobić aby na wieczór nie czuć głodu ?

"zimowe ciałko" zbierane latami, zaczęło uwierać nie tylko pod względem wyglądu, ale już nawet motoryczność mojego ciała i muszę wprowadzić zmiany. Metabolizm mam raczej dobry, ale niestety przykry nawyk wpierdalania jak dzika świnia dużych kolacji przez okres jak pracowałem fizycznie i nie miałem czasu na obiad robi swoje i przeszkadza dość mocno. Ograniczenie nocnego żarcia powinno zniwelować nadmiar ciała lub złagodzić. 

Co do mojej aktywności fizycznej to codziennie wychodzę z domu coś ogarnąć bo jestem ze wsi i jak nie ogródek to na polu jest do zrobienia co daje mi z conajmniej godzinę porządnego treningu