Tymczasem terapia:

Chodze prawie rok teraz na siłkę i powoli trening zaczyna nie dawać takich efektów jakbym chciał. Jestem totalnym naturalnym gosciem z lekką nadwaga ( teraz lekka bo byłem mega grubasem).  i teraz pytanie do dzidek co chodza na siłkę i mają jakieś dowswiadczenie. Czy dobrą opcją było by spróbowanie PPL x Arnold Split Hybrid: 6-Day Workout Routine?  Tak to wygląda w skrócie na papierze fajne ćwiczenia tylko czy dam radę? nie zajebie się? Jak mam problem z plecami moge martwy ciąg zastąpić po prostu sciąganiem drążka z góry? 

Dodatkowo z tego co rozumiem tu ni ema dużo ćwiczen w porównaniu z tym co robie sam wiec musze ćwiczyć do porazki tak zwanej? Czyli totalny max ile mogę ?