Mam do was pytanie. Jak ćwiczycie czy to siłownia, czy rower lub jakieś bieganie czy coś. To jak się po takich ćwiczeniach czujecie? Bo pamiętam kiedyś jak przebiegłem 5km to po całej akcji czułem się zajebiście, zadowolony, uśmiechnięty trochę dumny. Obecnie jak poćwiczczę to ni chuja nie mam takiego zadowolenia wręcz przeciwnie jest na odwrót. Bo czuję się tak jak przed ćwiczeniami, humor ten sam tylko jestem dodatkowo zmęczony więc z takich ćwiczeń są tylko minusy. 

Witajcie dzidki
Jakiś czas temu trafiłem na suplement diety l-tryptofan (znajomy poleca)
Głównym powodem suplementacji dla mnie byłaby poprawiona jakość snu ale ponoć poprawia samopoczucie ogólnie
Ma ktoś jakieś doświadczenia? Ewentualnie polecić coś innego?

Cześć dzidki. Co polecacie zrobić aby lepiej się czuć, mieć więcej energii? Mam problem z przytyciem, ważę teraz trochę poniżej 70kg, raz troche przytyje i zaraz chudnę. Ciągły stres, zmęczenie bo praca na budowie. Polecacie jakieś ćwiczenia, co jeść? Place złotem. Dzieki!