Dzidki, czy polecicie jakiś sprawdzony podręcznik który pozwoli mi przestawić klepki we łbie i utrzymać wagę po schudnięciu raz na zawsze? Już od ponad roku nie palę dzięki książce 'jak rzucić palenie' i zastanawiam się czy jest podobna o odżywianiu. Potrawię w zdrowy sposób zrzucić 20 kg (siłownia, zbilansowana i policzona dieta) ale  co z tego jak w ciągu kilkunastu miesięcy  nabieram to na powrót. Do tego jem gdy przydarza mi się coś złego w życiu. Pomocy.

Dzidki, temat redukcji. 110 kg żywej masy, chciałoby się zrzucić. Liczenie kalorii mam ogarnięte, pierwsze 2-3 tygodnie deficytu są do użarcia, ale później załącza się jakby skumulowany głód, potworna chęć na słodkie i koniec diety. Nie dzieje tak się pierwszy raz. Pytanie, jak przetrwać taki kryzys? Dodam, że nie mam silnej woli jak Jarek Psikuta.